Wallpapers BTT e Amigas =)

Passeio do Rojao!

Boas Pessoal.. Foi Domingo que partimos para o 1 Passeio do Ano de BTT.. Fomos todos sao monte de S.Gonçalo para comer um rojaozinho =)

Saimos de Famalicao da padaria Bastos, com o atrasado do Chico que vem sempre na queima, mas la fomos pelo alcatrao ate esmeriz onde entramos no monte.. Chico e Ricardo iam a falar, quando derepende Ricardo, nao ve a valeta, e pumbaaa malhou.. ainda arrastou com ele um Betetista. Mas pronto lá se recompos e fomos a nossa vida.

Parte do inicio levezinha, sem grandes subidas, todo normal até que a desgraça aconteceu!

Tavamos todos num campo na zona de Lousado a passar um rio onde a corrente era muito forte, para entrar na boucha, quando derepende todos começam a gritar e a desgraça deu-se.

Um rapaz foi arrastado pela agua, valeu a valentia de um Homem que se atirou a agua para salvar o rapaz! Toda a gente ficou com receio de atrevessar, até que um grupo de 20 a 30 elementos resolveu ir por um sitio mais seguro!

Lá fomos nos meios incredulos com o que tinha acontecido.

Trilhos muito bons, com muita lama e enormes charcos de agua =) Era a loucura.

Parte do fim ja a chegar ao monte de S.Gonçalo muito dura, mas a fome era tanta que nem se deu por ela!

Chegamos a tasca, comemos um rojao, e convivemos com os nossos camaradas Whiskytistas!

Lá partimos outravez rumo a Famalicao juntamente com os nossos camaradas. Trilhos faceis, andou-se muito bem, altas descidas juntamente com a Trevoada e a chuva(que era muita) acompanhar-nos.

Já em Lousado Chico, e os Whiskytistas, perderam-se do Grupo. Já o Ricardo ia lançado na frente.

Chegamos a Famalicao todos "Porcos" e com muita lama nos dentes, na cara, nas orelhas..

Sem duvida foi um Passeio mesmo Fixe e valeu aventura e a camaradage!

Venha o próximo lá estaremos presentes outravez!

Fica aqui algumas fotos que foi possivel tirar do Passeio!

Cumprimentos Companheiros.

Prototipos dos Equipamentos BTT

Boas Pessoal! Tivemos em fase de contrução de os futuros equipamentos do BTT.
Nada de isto é concreto, apenas ilustrativo para futuramente ficar uns equipamentos a maneira.

Dêm uma olhadela para ser o que acham.

Gostaram? Acham que podemos avançar com os equipamentos e a equipa?
O que dizem?

Logo a Noite todos ao Pavilhao das Lameiras às 21horas para apoiar o M.A.U.

Abraço Companheiros

Todos ao Pavilhao das Lameiras..

Sábado a noite o Mouquim joga com o Nun`Alvares ás 21horas no Pavilhão das Lameiras..
Vamos todos ao Pavilhão ajudar o nosso Clube Pessoal..
Vamos Apoiar e dar uma Grande Força aos nossos Atletas...
Todos so Pavilhão pelas 21horas...
Vai ser um grande jogo.. Mouquim ta em 3Lugar a dois pontos deles que sao os segundos!
Todo o Apoio é preciso.. Vamos Pessoal..
Forçaaaaaaaaaaaa Mouquimmmmmm!!

Novo Visual do Blog. Esta bom ou melhora-se?

Boas Pessoal.
Como estamos em fase de investigações para mudar o visual, gostaria de saber se acham que o visual esta bom se fica este, ou preferem um blog mais organizado e moderno.
Fica aqui uma imagem de um blog, se preferirem mudar, como ira ficar futuramente.
Melhores Cumprimentos.
ChIKinho

Passeio do Rojao Quem Vai?

Povo do M.A.U. e Amigos.. Alguem vai Domingo 25 ao Passeio do Rojao?
É combinar aqui na "Tasca", o ponto de encontro, e quem vai, para irmos todos da mesmo cor, ou com camisolas do M.A.U.

Assim os preços do Morfos saoo os seguintes:
Sande de Rojão + Bebida = 2,5 euros
Sande de Rojão + Bebida + Café = 3,0 euros
Tudo o resto será ao preço normal de tabela.

É comentar minha gente, bora combinar ai a brincadeira.
Abraços a todos..

Sabado 17 - Santo Adriao 3 - 3 Mouquim

Este Jogo foi disputado no Sabado dia 17 pelas 21H no Pavilhao Municipal de Maximinos - Braga

Santo Adriao- 3
Mouquim - 3

Alinharam pelo Mouquim: Paulo, Helder, Ricardo, Guimaraes, Taveira(1), Gil(1), Matos(1), Zé-Luis, Pedro(Cap.), Teixeira, Tiago e Vitor.
Treinador: Miguel Marques

Ao Intervalo:2-1
Marcha do Marcador: 0-1 2-1 2-3 3-3

Jogo bem disputado entre dois candidatos à poule final que da acesso à subida de divisao. O Mouquim mandou no jogo de principio a fim, mas pecou pelas finalizações, pois falhou ao longo do encontro imensas oportunidades de golo que lhe dariam uma vitoria folgada e segura.
Acabaria por ser feliz o Santo Adriao a 2 minutos do fim quando num remate de fora da area a bola embateu na cabeça de um jogador do Mouquim, traindo o seu guarda-redes e dando assim o empate ao Santo Adriao.
O resultado acaba por ser muito injusto pra equipa do Mouquim, por todo o jogo e oportunidades de jogo que a equipa produziu.
O proximo jogo é Sabado com o Nun`Alvares as 21H no Pavilhao das Lameiras.

Sentidas Condolências

Venho por este meio participar o Falecimento da irma do nosso Presidente do M.A.U.
Funeral realizar-se-à amanha Domingo pelas 9horas na Igreja de Cavalões.
A Administração do Blog presta os sentidos pêsamos, e condolências à familia.

Inscriçoes Para a Secção BTT

Boas Pessoal.
A Secção BTT M.A.U. está a juntar o pessoal para formar uma equipa BTT para provas do Regional BTT, e os famosos Passeios de Domingo.
A todos os interessados que se queiram inscrever, escrevam o nome completo e o e-mail que será enviada uma ficha de inscrição via e-mail. Nao se paga nada, e futuramente teram equipamentos BTT, para orgulhar a camisola do M.A.U para onde forem andar.
Junta-te a familia BTT, e vais ver que andas com a roda no ar.
A Secção BTT
Cumprimentos.

Mouquim

Mouquim
Nome: Mouquim Associação Unida

Presidente: Fernandes(Berto)

Director: Marco Freitas

Treinador: Miguel Marques

Pavilhão: Lameiras, Famalicão

Morada: Rua Do Sol, 794770-360 - Mouquim

Telefone: 252318937

Fax:Site: Maubtt.blogspot.com

Jogadores inscritos(informação segundo site da A.F.Braga):
Ricardo Ferreira
Hélder Barbosa
Pedro Pinto
Tiago Salgado
José Martins
Luís Barreiro
Nuno Silva
Hugo Moreira
Hugo Guimarães
Gilberto Rodrigues
Nuno Silva
Ricardo Pereira
Cristiano Souza
Paulo Carvalho
Vítor Pinheiro

Futsal Seniores e Juniores M.A.U.

Como correu o Fim de Semana para os Nossos Clubes?

Jogaram bem? Estreia do Novo Treinador dos Juniores como correu?

Diz de tua justiça o que achas?

Passeio do Rojão – Quereledo - Vila Nova de Famalicão - 25 Janeiro 2009

No domingo 25 Janeiro, a Vento Norte vai realizar o tradicional e anual passeio ás festas de S. Gonçalo, na aldeia de Quereledo (Covelas - Trofa).

O convite está aberto a todos quantos desejem participar, este é apenas um simples passeio domingueiro off-road, não há seguro, não há inscrição, e será em total autonomia, apenas como é da praxe o suplemento alimentar será um (ou mais) rojão no pão, acompanhado, para quem quiser, de um copo de bom verde, nas inúmeras tasquinhas que nos dias dos festejos abundam pela aldeia (porta sim, porta sim).

Pela parte da Vento Norte apenas assummem o compromisso de fazer a reserva, e conduzir (ida e volta) o grupo de Famalicão até Quereledo.

Distância: +/- 40kms

Concentração: 8h15Partida (impreterívelmente): 8h30m

Local: Rua António Avenida - junto da Padaria Bastos (perto da P.S.P.) em Vila Nova de Famalicão.

Localização GPS - Latitude: 41°24'16.05"N Longitude: 8°31'36.52"O

Dificuldade Fisica: Média

Dificuldade Técnica: Baixa

Track GPS: No dia anterior estará aqui disponivel

1 Treino de BTT 2009...

Pois bem.. começamos o 2009 a peladar..
Juntamos a familia bebetista e la fomos por trilhos de rates.. 1 começamos na ciclovia a espera de um moço que nunca mais vinha, atrasado, depois esperamos pelo Emanuel que se decidiu a vir treinar.. enfim la fomos todos de roda no ar pela ciclovia fora ate ao trilho para rates, mas antes uma paregem na bomba de Gasolina para abastecer a mula =)
Desta vez nao encontramos mulheres de Zundapp com couves atras...ahahah..
La nos borramos todos na lama, e na agua, subimos muitoooo mas tambem descemos fixe.. vou uma experiencia para repetir mesmo! Fizemos de tudo alcatrao, terra, agua e calçada.
Segundo o Emanuel o Chico ia levar uma coça por o ter trazido pas pedras da calçada =)
O Grupo era constituido por Andre, Emanuel, Ricardo, Francisco e Joel..
Fizemos Ciclovia, trilhos de rates, subimos ate ao futuro aterro sanitario(outiz), subimos a santa catarina, descemos por os trilhos do manobras e eis que chegamos de novo a ciclovia.. uffa ja vinhamos rotos e porcos =)
Foram 40km duros e tecnicos que valeram a pena..
Ficam aqui algumas fotos da boa disposição do pessoal!
Abraço Betetistas...

Dores Na Pedalada....

Saiba quais são as mais freqüêntes
e as maneiras de evitá-las

É comum o aparecimento de algumas dores durante a pedalada, em especial para os iniciantes no esporte. Muitas são simplesmente uma questão de regulagem da bicicleta, outras precisam de mais atenção.

CONFIRA AS DORES MAIS COMUNS:

A queixa mais comum entre ciclistas iniciantes é a dor característica na região das nádegas. Isso denota falta de costume com a bike. O ideal é fazer pedaladas mais curtas e ir aumentando as horas sobre a bicicleta aos poucos. Com o passar do tempo as dores ficarão menos frequentes e intensas. Uma boa bermuda com forro espesso e um selim macio aliviam essa situação.

• Se você sentir após um tempo de pedaladas desconforto ou queimação nos pés, pare e solte um pouco o cadarço do tênis ou as tiras da sapatilha. O desconforto é devido ao inchaço dos pés, sobretudo nos dias quentes. Você também pode caminhar por uns metros para estimular a circulação sanguínea nesta área.
• Dores no tendão de Aquiles podem ser o sinal de um selim demasiado baixo. Com o selim baixo você é forçado a pedalar com o pé na horizontal, forçando assim o tendão. Com o selim um pouco mais para cima, seu pé trabalhará inclinado para a frente aliviando a tensão no tendão de Aquiles.
• Dores no pescoço, quando você segura na parte de baixo do guidão em uma bike speed, podem ser o sinal de um guidão muito baixo. Levante-o até que fique uns 3 ou 5 centímetros mais baixo que a ponta do selim.
• Se você sente dores na região lombar (parte inferior das costas) muitas vezes é sinal que você precisa fortalecer os músculos do abdômen. Um abdômen flácido, sobrecarrega a região lombar ao pedalar. Para isso, somente exercícios abdominais resolvem.
• Dores nos braços (tríceps) durante a pedalada podem ser um sinal que sua mesa está muito longa. Substitua-a por outra mais curta.
• Dores nos ombros, em contrapartida, podem ser sinal de uma mesa muito curta.
• Formigamento e dormência nas mãos são facilmente resolvidos se você relaxar e não apertar com exagero a mão na manopla. De tempos em tempos, tire a mão do guidão e agite-a ou faça movimentos para ajudar na circulação. Bem simples, mas resolve.
• Dores nos dedos das mãos após um longo trecho freando em trilha de downhill são normais. Tão logo possível, faça uns movimentos com as mãos que a dor passará.
• Evite dores no pescoço movimentando sua cabeça de tempos em tempos para um lado e para outro. Fazer movimentos para encostar o queixo no peito (alongamento da parte posterior do pescoço) também ajudam. Faça esses movimentos especialmente quando estiver pedalando na parte baixa do guidão de uma speed. Essa pequena ginástica também é válida para cicloturistas e mountain bikers.
• Dores e fisgadas após a pedalada, na parte de trás da panturrilha e na parte de fora do joelho, podem ser sinal de um taquinho mal regulado. Vá a uma conceituada oficina de bikes e peça ajuda ao mecânico para achar a melhor posição para você.
• Após um passeio ou treino forte, faça pelo menos 10 minutos de giro leve com sua bike e evite as subidas. Isso ajuda a evitar a queimação e ardume nas pernas pós exercício.

Alongamentos bem feitos antes e depois da pedalada são a chave para evitar muitas dessas dores. Alongue não somente os membros inferiores (pernas) mas também costas, braços, ombros, pescoço e até mesmo as mãos. Se não conhecer os tipos de alongamentos, peça ajuda a um professor de educação física.
Caso as dores persistam e não se resolvam com ajustes na bike e com as dicas acima, procure orientação médica.

Algumas Fotografias dos passeios do pessoal!

Ficam aqui algumas fotos dos passeios do pessoal...
Em Breve iremos ter mais fotografias o grupo todo, mas por agora temos estas!
Esperemos que gostem!
Cumprimentos a todos Betetistas!